Rólam
Oravec Rita vagyok, önismereti mentor, life és art coach, integrál tanácsadó jelölt.
A segítővé válásomhoz nagyban hozzájárult a saját bőrömön szerzett tapasztalat, az a csoda, amit az önismereti folyamat nyújthat. Ami persze nem tűnt mindig csodának, sokszor nehéz volt, fájdalmas, de útközben egyre inkább azzá váltam, aki valójában lenni szeretnék.
Kaptam egy olyan rálátást magamra, amely segít abban, hogy könnyedebben, stabilabban és gyorsabban átvészeljem a viharokat. Mert viharok vannak és lesznek is, széllel és esővel, amiben lehetetlen nem elázni. De már nem az a célom, hogy szárazon megússzam, hanem hogy tudjak táncolni az esőben. Vagy ha épp nem tudok, azzal is rendben legyek. Egy hosszú szakasszal a hátam mögött, még mindig úton vagyok.
Saját megéléseimre építve szakmailag is a legtöbbet a parentifikált (szülősített) mintákkal és ebből kifolyólag a határállítási nehézségekkel, egészségtelen kapcsolatokkal, érzéseink teljes spektrumú megélésével, szorongással és stresszkezeléssel foglalkozom. Mindebben tudok hozzád kapcsolódni saját élményeimen keresztül is. Sokszor úgy tűnhet, hogy ez egy rettentően nehéz csomag, de hiszek abban, hogy ahogy az enyém is, a tiéd is lehet könnyebb.
Közel 10 évig közgazdászként, a reklámiparban tevékenykedve megtapasztaltam a túlhajszoltságot, a kiégést, az energiarabló munkát. A pszichológia mindig is érdekelt, és nagyon lélekemelőnek találtam az önismereti alkalmakat, így 2021 végén life coach végzettséget szereztem. Szinte azonnal el is kezdtem dolgozni a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen önkéntes life coachként, és ráeszméltem, hogy egy munka tölteni is tud. 2022-től pedig egyéb egyéni folyamatokat is vezetek.
2023 tavaszán terápiás art coaching technikákkal bővítettem eszköztáramat, 2023 szeptemberétől pedig az Integrál Akadémia Integrál pszichológia szakán képzem tovább magam.
Az integrál szemlélet egy olyan keretrendszer, amely ötvözi a nyugati pszichológiát a keleti spirituális hagyományokkal, valamint az összes nagy pszichológiai irányzat módszertanát, így az eddig ismert legátfogóbb emberképpel és eszköztárral rendelkezik. Úgy érzem, ez a szemlélet nagyon közel áll a lelkületemhez, nagyon izgalmasnak és hatásosnak tartom az önismereti alkalmazását.
Milyen velem dolgozni?
Fontos alapnak tekintem a nyitott, empatikus hozzáállást, a biztonságos tér megteremtést, ahol már maga a megnyílás is felszabadító élményt jelent.
Erre építjük a közös folyamatot, amely a segítő beszélgetésen túl -ha ehhez illeszkedő témával érkezel- aktivizáló life és art coaching gyakorlatokat is tartalmaz a pszichológiai módszerek mellett.
Minden esetben közösen egyeztetünk a technikákról, hiszen mindenki és minden helyzet más, ezért egyénre szabott folyamatot alakítok ki.
Mikor tudok segíteni?
-
Ha önbizalomhiánnyal küzdesz
-
Ha nem érted az érzéseid okát, nem tudod, hogyan birkózz meg velük
-
Nem tudod, hogyan kezelj bizonyos helyzeteket
-
Jellemző rád szorongás, stressz
-
Meg szeretnél felelni másoknak, de gyakran azt érzed, hogy átgázolnak rajtad
-
Gyakran sérülsz a kapcsolataidban, nem tudod hogyan húzz meg határokat
-
Nehezen mondasz nemet
-
Nem tesz boldoggá a jelenlegi munkád és szeretnéd megtalálni a hivatásod
-
Van egy célod, de nem tudod, hogyan érd el
-
Ha azt érzed, valami nincs rendben az életedben, de nem tudod megfogalmazni pontosan, hogy mi az
